JOGA

JOGA W LECZENIU BEZSENNOŚCI

Joga w leczeniu bezsenności

Ćwiczenia opisane poniżej powinny być uprawiane w kolejności. Każda grupa ćwiczeń wymaga zwykle około 15 minut dziennie. – skłon tułowia do nóg – diament – skłon w lotosie – korkociąg – oczyszczanie głowy – oczyszczanie przez hiperwentylację – krokodyl – świeca – stanie na głowie – pozycja relaksowa

JOGA W LECZENIU ASTMY OSKRZELOWEJ

Joga w leczeniu astmy oskrzelowej

Ćwiczenia opisane poniżej powinny być uprawiane w kolejności. Każda grupa ćwiczeń wymaga zwykle około 15 minut dziennie.   – skłon do tyłu   – leżący diament   – kobra   – pług   – stanie na głowie   – Pranajama ( wszystkie rodzaje )   – pobudzane wymioty ( raz w tygodniu )

JOGA W LECZENIU ZAPARĆ

Joga na zaparcia

Ćwiczenia opisane poniżej powinny być uprawiane w kolejności. Każda grupa ćwiczeń wymaga zwykle około 15 minut dziennie. – unoszenie przepony – Nauli właściwe – skłon w lotosie – korkociąg – kobra – moskit – łuk – pozycja uwalniająca gazy – pług Jak ćwiczyć …. UNOSZENIE PRZEPONY Oddech ( wydech – bezdech- wdech ) Wykonanie : – stań wyprostowany ze złączonymi nogami – stań w rozkroku (ok 0,5 m), wykonaj lekki…

JOGA W LECZENIU OTYŁOŚCI

Joga w leczeniu otylości

Ćwiczenia opisane poniżej powinny być uprawiane w kolejności. Każda grupa ćwiczeń wymaga zwykle około 15 minut dziennie. – skłon do przodu – skłon tułowia do nóg – lotos – ryba – skłon w lotosie – leżący diament – kobra – świeca – pozycja uwalniająca gazy – pług Jak ćwiczyć ….. SKŁOD DO PRZODU Oddech ( wdech – wydech ) Wykonanie – stań wyprostowany, ze złączonymi stopami – przy powolnym wdechu…

METODY JOGI

Metody jogi

8 PODSTAWOWYCH METOD JOGI Joga składa się z 8 metod, dzięki którym człowiek osiąga czystość i harmonię.   1 YAMA (powstrzymywanie się ): zawiera najważniejsze zasady i normy etyczne takie jak:   – nie być zachłannym : oznacza wyzbywanie się chciwości   – przestrzegać prawdy : główna zasada mająca na celu prowadzenie idealnego i etycznego życia   – nie zadawać gwałtu: czyli nie krzywdzić czynem i mową   – nie…

JOGA

JOGA

WPŁYW JOGI NA UKŁADY ORGANIZMU LUDZKIEGO Termin „joga” pochodzi od sanskryckiego słowa yuj, co oznacza” połączyć”. Joga łączy umysł z ciałem. System jogi jest tak idealnie dopracowany, że oddziałuje zarówno na ludzki umysł , jak i ciało.   Wpływ jogi na układy organizmu ludzkiego   System nerwowy : joga sprawia, że człowiek osiąga świadomą kontrolę nad autonomicznym systemem nerwowym przez układ podwzgórzowo – limbiczny, który ustawia równowagę pomiędzy sympatycznym i…