POTAS

Potas

Potas (K, potassium, kalium) pierwiastek należący do makroelementów. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się około 15 g jonów potasu. Dzienne zapotrzebowanie na potas wynosi 2,5 g. Jest jednym z najważniejszych kationów znajdujących się wewnątrz komórki.

Funkcje:

– bierze udział w wielu reakcjach enzymatycznych i procesach fizjologicznych

– utrzymuje prawidłowe ciśnienie płynów ustrojowych

– wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego

– bierze udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej

– jest ważnym składnikiem cytoplazmy komórek

– uczestniczy w syntezie białek w rybosomach

– działa antagonistycznie do wapnia

Objawy niedoboru:

– obniżenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej

– obniżenie napięcia mięśni gładkich (zaparcia)

– zaburzenia czynności nerek, serca, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego senność, apatia)

– niewydolność oddechowa

– nadmierne pragnienie

– wielomocz

Źródła potasu:

– mięso, ryby

– orzechy

– pomidory

– rośliny strączkowe

– brzoskwinie, banany

– ziemniaki

Objawy nadmiaru potasu:

– zaburzenia czynności serca (zwolnienie jego czynności)

– zaburzenia ze strony układu mięśniowego (skurcze, drgawki)

– negatywny wpływ na układ nerwowy (apatia, mrowienie kończyn)

Przykładowe preparaty dostępne w aptece bez recepty:

– Potas x 100 tabl. Naturell

– Aspargin (potas + magnez)

– Asparaginian extra (potas + magnez)

– Neomag skurcz (magnez + b6 + potas)

Źródło: Apteka internetowa

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.