Cynk (zinc, Zn) pierwiastek, mikroelement. Bierze udział w przemianach komórkowych oraz jest jednym z głównych czynników stabilizujących błony komórkowe. Ilość cynku w organizmie wynosi 1,5 – 2g. Jest on rozmieszczony w tkankach w całym organizmie. Najwięcej znajduje się go w erytrocytach, gruczole krokowym, plemnikach, najądrzach, skórze i kościach. Zapotrzebowanie na cynk waha się w granicach 10-15 mg na dobę.
Funkcje:
– bierze udział w procesach regeneracyjnych
– jest składnikiem wielu enzymów np. anhydrozy węglanowej, dehydrogenazy i wielu innych
– ma wpływ na prawidłowe wydzielanie insuliny przez trzustkę
– reguluje stężenie witaminy A i cholesterolu
– odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie skóry i mieszków włosowych
– stosowany w chorobie Wilsona w celu zahamowanie wchłaniania miedzi
– zewnętrznie stosowany w okulistyce i dermatologii
Skutki niedoboru:
– trudność w koncentracji i zapamiętywaniu
– brak łaknienia, zaburzenia smaku
– złe gojenie się ran
– ślepota zmierzchowa
– podwyższony poziom cholesterolu
– nadciśnienie
– rozrost gruczołu krokowego
– zmniejszenie odporności komórkowej i humoralnej
– niedobór zwiększa wchłanianie toksycznego kadmu
Źródła cynku:
– otręby
– kiełki ziaren zbóż
– grzyby
Skutki przedawkowania:
– zaburzenia żołądkowo-jelitowe
– metaliczny smak w ustach
– ból głowy
– niedobór miedzi
Przykładowe preparaty z cynkiem dostępne w aptece bez recepty:
– Maść cynkowa
– Pasta cynkowa
– Zincas tabl.
– Cynk organiczny tabletki do ssania
Źródło: Apteka internetowa