Kilka słów o andropauzie
Co to jest?
Nazwa już nie jest taka tajemnicza i nieznana jak dawniej. Coraz głośniej mówi się, że mężczyźni też „przekwitają”. Andropauza polega na obniżeniu stężenia testosteronu oraz zaburzeniu rytmu jego wydzielania. Najczęściej występuje po 50 roku życia. Może zacząć się wcześniej lub dużo później. Dużo zależy od prowadzonego trybu życia, przebytych chorób i ogólnej kondycji męskiego organizmu. O ile u kobiet produkcja hormonów płciowych w okresie menopauzy całkowicie ustaje, u mężczyzn proces ten rozciąga się w czasie.
Pierwszy sygnał
Androgeny w organizmie mężczyzny pełnią bardzo ważną rolę, ponieważ odpowiadają za szereg procesów zachodzących w organizmie, wpływają na budowę ciała, funkcje organów płciowych, potencję, nastrój, głos, zarost oraz na funkcjonowanie gruczołu prostaty. Problem z tym gruczołem jest pierwszym wyraźnym sygnałem zaburzeń wieku średniego. Gdy zaczyna się powiększać dochodzi do ucisku na cewkę moczową utrudniając odpływ moczu z pęcherza skutkując częstymi wizytami w ubikacji i zaleganiem moczu w pęcherzu.
Inne objawy:
- pogorszenie samopoczucia
- zaburzenia pamięci i koncentracji
- szybsze męczenie się
- spadek masy mięśniowej
- zaburzenia snu
- osteoporoza
- uderzenia gorąca i pocenie
- obniżenie libido i zaburzenia potencji
- zmniejszenie produkcji plemników,
- zmiany w obrębie owłosienia,
Jak temu przeciwdziałać:
Całkowitego uniknięcia spadku poziomu testosteronu, nie da się uniknąć. Ale można ten proces spowolnić.
- przede wszystkim regularne wizyty u specjalistów m.in. endokrynologa, urologa i androloga, nie zaszkodzą również wizyty u kardiologa
- unikać stresu
- dieta bogata w produkty wpływające na produkcje testosteronu (ryby morskie, kakao, kasza gryczana,)
- nie nadużywać alkoholu, niektórych leków i produktów spożywczych w tym tłuszczów zwierzęcych
- uprawiać regularnie sport
- regularna aktywność seksualna
- utrzymywanie odpowiedniej wagi do swojego wzrostu
- z suplementów dostępnych w aptece bez recepty można wymienić AndroVit
Źródło: Apteka internetowa