METODY JOGI

Metody jogi

8 PODSTAWOWYCH METOD JOGI

Joga składa się z 8 metod, dzięki którym człowiek osiąga czystość i harmonię.

 

1 YAMA (powstrzymywanie się ): zawiera najważniejsze zasady i normy etyczne takie jak:

 

– nie być zachłannym : oznacza wyzbywanie się chciwości

 

– przestrzegać prawdy : główna zasada mająca na celu prowadzenie idealnego i etycznego życia

 

– nie zadawać gwałtu: czyli nie krzywdzić czynem i mową

 

– nie kraść : metoda ta zapobiega chciwości

 

– przestrzegać celibatu : panować nad swoimi pragnieniami zmysłowymi.

 

2 NIYAMA (praktyki)

 

– panowanie nad sobą : unikać pokus. Trzy rodzaje panowania nad sobą dotyczą uczynków fizycznych i kontroli myśli i mowy. Najważniejsza jest kontrola myśli.

 

 

– czystość : by samopoczucie człowieka było dobre, niezbędna jest higiena fizyczna i psychiczna.

– zadowolenie : szczęście w życiu codziennym uspokaja nasz umysł co zmniejsza napięcie i stresy.

 

– refleksje nad sobą : czyli studia nad sobą, uczą prawdę o samym sobie i przeciwdziałają złu w naszym życiu.

 

– oddanie : podstawowym celem jest dojrzewanie i zachowywanie przez przeciętnego człowieka głęboko etycznej postawy w codziennym życiu.

 

3 ASANA JOGI (pozycje jogi)

 

Są to  pozycje ciała mające na celu kontrolowanie organizmu oraz umysłu.

 

4 PRANAJAMA (ćwiczenia oddechowe jogi)

 

Pranajamy są ćwiczeniami świadomej kontroli oddychania.

 

5 PRATYAHARA (koncentracja )

 

Uważana jest za krok zmierzający do osiągnięcia ostatniego stopnia jogi. Jest to ćwiczenie organów zmysłów, by powstrzymały swoje funkcje.

 

6 DHARANA (skupienie uwagi)

 

To wyższy stopień koncentracji. I tu skupia się myśli w ustalonym kierunku. Osiągnięcie tego stadium wymaga wysiłku, aby w naszym umyśle zapanowała pojedyncza myśl.

 

7 DHYANA (medytacja )

 

To stan umysłu, w którym potrafimy bez wysiłku skupić się na dowolnej myśli lub uwolnić umysł od toku myśli.

 

8 SAMADHI (całkowita kontemplacja )

 

Pomaga w rozwinięciu zdolności myślenia o sobie i otoczeniu w sposób bezosobowy i filozoficzny. Pełna kontemplacja jest „wyciszeniem umysłu”.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.